Nordic Walking haben skandinavische Skilangläufer als Sommertraining entwickelt.

Heutzutage wird Nordic Walking auch im Gesundheitssport sehr geschätzt. Das Ausdauertraining an der frischen Luft steigert das allgemeine Wohlbefinden, es unterstützt die Immunabwehr und hilft dabei das Körpergewicht zu regulieren sowie Kondition aufzubauen. 

Durch den gezielten Stockeinsatz werden Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur trainiert, zugleich werden die Knie- und Hüftgelenke entlastet. Nordic Walking kann als gemütliche Trainingsform u.a. mit dem Ziel der Gelenkentlastung eingesetzt werden. Ebenso geeignet ist das Nordic Walking als intensive Trainingsmethode für gut belastbare Personen durch intensiven Stockeinsatz, Tempoerhöhung oder spezielle Geländeauswahl. 

Wer regelmäßig Nordic Walking ausübt, wirkt dem Bewegungsmangel aktiv entgegen, verbessert die Belastbarkeit des Herz-Kreislaufsystems und stärkt die persönliche Leistungsfähigkeit. Nordic Walking kann auch sinnvoll bei Rückenbeschwerden, Gelenkerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Krebsnachsorge sowie weiteren chronischen Krankheiten eingesetzt werden. 

Im VGS starten regelmäßig Einführungskurse. Es gibt dauerhafte Angebote zum Ausdauertraining (mit und ohne Stöcke).

Dieses, sowie weitere Angebote für das Herzkreislauftraining, eignen sich hervorragend um (wieder) mit einem moderaten Bewegungstraining zu beginnen.

Der Schwerpunkt liegt in einem langsam aufbauenden und individuellen Herz-Kreislauf-Training; das optimale Training für Herz und Stoffwechsel. Es erfolgt eine Einführung in die richtige Geh- und Lauftechnik verbunden mit einer Schulung von Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination. Auf diese Weise wird der gesamte Körper abwechslungsreich beansprucht.

Die Angebote finden unter fachkundiger Leitung von Sporttherapeuten statt. Sportmedizinische Grundlagen wie Pulskontrollen helfen die persönliche Belastungsgrenze genau kennen zu lernen und sich mit der richtigen Intensität für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu belasten. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Tipps zum individuellen Training und für den Alltagstransfer.

Das Ausdauertraining findet ganzjährig an der frischen Luft statt und ist somit das beste Training zur Stärkung des Herz Kreislauf-Systems und der Immunabwehr.